Программы тренировок





Готовые программы тренировок, которые приведут тебя к результату

Ищешь программу тренировок?
Уже пересмотрел кучу рекомендаций и не знаешь с чего начать?
Я составил готовые программы специально для тебя.
Скачивай и начинай тренироваться правильно и эффективно.
Привет ! |
Этот курс готовых программ я создал специально
для тебя.
Каждую программу я составил с учётом
потребностей обычного человека после
анализа сотни запросов и сложностей,
с которыми можно столкнуться в зале.
В каждую программу я включил важнейшие
рекомендации по питанию, тренировкам и
видеоуроки с техникой выполнения упражнений.
Качай, занимайся, достигай своих целей, и знай,
у тебя обязательно всё получится!
Подробнее обо мне...

Коротко о моей практике
12 лет назад я пришёл в зал новичком и начал
заниматься построением своего тела. Сейчас являюсь сертифицированным фитнес-тренером
и выступающим спортсменом.

За 6 лет тренерской работы я привел к
результату больше 500 людей и каждый случай
помог отшлифовать мои знания и составить
эффективные программы, которые помогут
вам стартануть, не перегореть и успешно
прийти к поставленной цели.
Готовые программы тренировок
Больше не нужно искать
Выбирай подходящую тренировку для себя
Вернуться назад
Вернуться назад
Вернуться назад
Вернуться назад

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ

Доступность
Тебе больше не придется искать нужную информацию, ведь в моих программах только самое важное для результативных тренировок!
Теперь не нужно платить персональному тренеру 1000 — 2000 рублей за тренировку, ты сможешь достигнуть того же результата сам!
Рекомендации по питанию
Правильное питание — всегда половина успеха. Я собрал для тебя все важные рекомендации и прописал 20 правил. Соблюдай их и уже через 3-5 дней почувствуешь прилив сил и бодрости.
Подборка с видеообзором
Программа FULL Body (для новичка) включает большой пакет видео с наглядным примером по правильной технике выполнения упражнений.
Эффективность и независимость
Программы составлены исходя из многолетнего практического опыта.

Часто задаваемые вопросы

Самые популярные вопросы
по программе тренировок

Что входит в программу?
В каждую программу входят:
Тренировочная программа
Рекомендации по питанию
20 правил питания
Дневник тренировок
Антропометрия
Как управлять тренировкой
Пример расчета КБЖУ
Перейти к выбору программы
    Как выбрать тренировочную программу?
    В карточке выбери "Подробнее". К каждой программе есть краткое описание, по которому ты сможешь выбрать то, что подходит тебе. Если есть доп вопросы пиши мне в мессенджеры. Я отвечу и помогу подобрать тебе наиболее подходящую программу тренировок.
      Могу ли я изменить тренировку – заменить какие-то упражнения, кол-во подходов и поменять
      тренировочные дни?
      В некоторых случаях это возможно. В самой программе есть подробная информация и рекомендации к тренировкам.
      Смогу ли я выполнять упражнения правильно?
      В программе FULL Body есть видео уроки по выполнению того или иного упражнения, с точным указанием техники выполнения упражнений. Если будут вопросы, я всегда на связи.
        Если у меня в зале нет оборудования, указанного в программе?
        В программе тренировок использовано оборудование, которое есть практически во всех тренажерных залах. Если что пиши мне, разберем, найдем альтернативу. Я всегда на связи 24/7.
          Могу ли я тренироваться по одной программе все время?
          Для достижения результатов использовать одну и ту же программу нет смысла. В описании указан период, на который рассчитана та или иная программа. По его истечении, эффективность программы будет падать.
          Ты можешь купить себе одну и проверить сам(а), можно ли с одной и той же программой достигать более высокие результаты!

          Подписывайся на мою инфорассылку

          Подпишись на рассылку и получи расчет
          калорийности питания БЕСПЛАТНО!


          Программа тренировок
          Преимущества
          Вопрос-ответ

          По всем интересующим вопросам обращайтесь!
          © 2019г. г. Самара. Все права защищены.
          Политика конфиденциальности и соглашение на обработку порсональных данных
          Разработано с душой: People&Brands
          Close
          Всегда на связи!
          По любым вопросам Вы можете написать мне в мои мессенджеры!
          Telegram
          WhatsApp
          Viber
          VK
          Click to order
          Cart
          Ваш заказ
          Total: 
          Имя
          Телефон
          Email
          Соглашение на обработку персональных данных
          Предоставляя свои персональные данные Пользователь даёт согласие на обработку, хранение и использование своих персональных данных на основании ФЗ № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 г. в следующих целях:




          • Осуществление клиентской поддержки
          • Получения Пользователем информации о маркетинговых событиях
          • Проведения аудита и прочих внутренних исследований с целью повышения качества предоставляемых услуг.
          Под персональными данными подразумевается любая информация личного характера, позволяющая установить личность Пользователя/Покупателя такая как:




          • Фамилия, Имя, Отчество
          • Контактный телефон
          • Адрес электронной почты
          Персональные данные Пользователей хранятся исключительно на электронных носителях и обрабатываются с использованием автоматизированных систем, за исключением случаев, когда неавтоматизированная обработка персональных данных необходима в связи с исполнением требований законодательства.

          Компания обязуется не передавать полученные персональные данные третьим лицам, за исключением следующих случаев:




          • По запросам уполномоченных органов государственной власти РФ только по основаниям и в порядке, установленным законодательством РФ
          • Стратегическим партнерам, которые работают с Компанией для предоставления продуктов и услуг, или тем из них, которые помогают Компании реализовывать продукты и услуги потребителям. Мы предоставляем третьим лицам минимальный объем персональных данных, необходимый только для оказания требуемой услуги или проведения необходимой транзакции.
          Компания оставляет за собой право вносить изменения в одностороннем порядке в настоящие правила, при условии, что изменения не противоречат действующему законодательству РФ. Изменения условий настоящих правил вступают в силу после их публикации на Сайте.

          Политика в отношении обработки персональных данных
          Введение
          ИП Сажин В.В строго придерживается правил по обеспечению
          конфиденциальности ваших персональных данных. В настоящей политике
          изложен наш подход к решению данных вопросов. Используя этот веб-сайт и
          предоставляя свои персональные данные, вы даете согласие на то, что Сажин
          В.В вправе использовать такие данные в соответствии с настоящей политикой.
          Если у вас возникнут какие-либо вопросы, связанные с конфиденциальностью
          персональных данных, пожалуйста, свяжитесь с нами по электронной
          почте viktor.sazhin1505@gmail.com

          Сбор данных
          Мы собираем только те персональные данные или информацию, которые
          намеренно и добровольно предоставлены посетителем нашего веб-сайта. Мы
          получаем ограниченный объем идентифицирующей информации от посетителей
          нашего веб-сайта, например, данные имени, адресе электронной почты и номере
          телефона. Как правило, такая информация собирается для следующих целей:
           В целях заключения и исполнения Договора на оказание услуг указанных на
          нашем сайте www.viktor-sazhin.ru или для связи в целях информирования и
          консультаций.
           В целях информирования пользователя о специальных предложениях,
          акциях, для поздравления с праздниками.
           В целях исполнения требований законодательства Российской Федерации.
          Посетители также могут отправить нам письмо по электронной почте,
          используя наш веб-сайт. Такие сообщения содержат имя и электронный
          адрес пользователя, а также дополнительную информацию, которую
          пользователь может включить в сообщение.

          Использование данных
          Если посетитель предоставит нам свои персональные данные, мы будем
          осуществлять их обработку с той целью, для которой они нам были
          предоставлены, как указано на этапе сбора информации (или очевидно из
          контекста, связанного со сбором информации). Примеры различных видов
          использования информации приведены в разделе «Сбор данных» выше. Мы
          также можем обрабатывать ваши персональные данные для того, чтобы
          связаться с вами для предоставления вам информации о бизнесе, услугах и
          мероприятиях, а также другой информации, которая может быть вам интересна.
          Вы вправе в любое время отказаться от подписки на нашу рассылку, если таковая
          имеется. Для этого вам необходимо связаться с нами, как указано ниже в разделе
          «Отказ от подписки». Обработка ваших персональных
          данных означает осуществление любых действий или совокупность действий,
          совершаемых с вашими персональными данными, в том числе сбор, запись,
          систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение),
          извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление,
          доступ), включая трансграничную передачу, обезличивание, блокирование,
          удаление и уничтожение. Мы можем обрабатывать ваши персональные данные
          любым способом, разрешенным применимым законодательством, как с
          использованием, так и без использования средств автоматизации. Мы не
          собираем на нашем веб-сайте персональные данные для распространения и
          продажи внешним сторонам с целью потребительского маркетинга, а также
          получения сообщений от имени третьих сторон.

          Оператор данных
          ИП Сажин В.В, расположенный по адресу: г. Самара, ул.Московское шоссе, 17
          является оператором персональных данных, собранных посредством данного
          веб-сайта, и обязуется обрабатывать такие данные в соответствии с
          законодательством Российской Федерации о персональных данных и
          положениями настоящей политики.

          Раскрытие информации третьим лицам
          Мы признаем, что ваша информация не является общедоступной, и мы
          предпримем все разумные меры для защиты ваших персональных данных, пока
          они находятся в нашем распоряжении. Персональные данные, которые были
          предоставлены нам, могут быть раскрыты другим фирмам группы компаний
          ИП Сажин В.В, если это необходимо для достижения цели, для которой
          посетитель предоставил нам такую информацию. Предоставляя персональные
          данные на этом веб-сайте, вы даете согласие на трансграничную передачу таких
          данных в связи с вашими запросами или сообщениями, сделанными на
          добровольной основе. ИП Сажин В.В вправе раскрывать ваши персональные
          данные правоохранительным, регулирующим и другим государственным органам
          или иным лицам в соответствии с требованиями применимого законодательства.
          Мы не предоставляем ваши персональные данные третьим сторонам для
          второстепенных целей или для целей, не связанных с вышеописанными
          положениями, если иное не будет сообщено на этапе сбора. В случае
          возникновения подобных ситуаций от посетителя будет заранее запрошено
          согласие.

          Безопасность
          Мы применяем общепринятые стандарты технологической и операционной
          безопасности для защиты ваших персональных данных от утраты,
          ненадлежащего использования, изменения или уничтожения. В частности, мы
          обеспечиваем наличие соответствующих обязательств в области
          конфиденциальности и принятие технических и организационных мер
          безопасности для предотвращения любых случаев несанкционированного или
          неправомерного раскрытия или обработки таких данных, а также их случайной
          утраты, уничтожения или повреждения. Доступ к персональным данным
          предоставляется только уполномоченным сотрудникам ИП Сажин В.В, которые
          дали свое согласие сохранять конфиденциальность такой информации.

          Доступ к информации
          Если вы захотите обновить ваши персональные данные, которые вы
          предоставили нам посредством этого веб-сайта, пожалуйста, свяжитесь с нами по
          электронной почте viktor.sazhin1505@gmail.com. Если вы решите отозвать ваше
          согласие на обработку ваших персональных данных, пожалуйста, отправьте нам
          сообщение по электронной почте: viktor.sazhin1505@gmail.com. При хранении
          персональных данных мы не принимаем на себя никаких обязательств по
          проверке точности персональных данных на постоянной основе. При поступлении
          сообщения о том, что персональные данные, собранные посредством веб-сайта,
          больше не являются достоверными, ИП Сажин В.В (при наличии практической
          возможности) внесет необходимые исправления на основе обновленной
          информации, предоставленной посетителем нашего сайта. Если вы захотите
          узнать детали информации, которую вы нам предоставили посредством данного
          веб-сайта, вы вправе воспользоваться правом доступа к такой информации и
          связаться с нами по вышеуказанному адресу электронной почты.

          Отказ от рассылки
          Если посетители веб-сайта впоследствии захотят отказаться от подписки на
          рассылку они могут связаться с нами по электронной
          почте viktor.sazhin1505@gmail.com.

          Хранение данных
          Ваши персональные данные будут храниться в течение периода, необходимого
          для целей, в которых такие данные были предоставлены, или в течение периода,
          предусмотренного законодательством. Например, контактная информация о
          посетителях (информация, собранная посредством форм веб-сайта) хранится в
          течение периода времени, необходимого для полного обслуживания запроса
          контактного лица, или до тех пор, пока пользователь не потребует, чтобы мы
          удалили данную информацию. Информация, включенная в списки рассылки,
          сообщения для обсуждений и адреса электронной почты хранятся только на
          протяжении того периода времени, который считается обоснованным для
          облегчения процесса выполнения запроса посетителя.

          Файлы cookies
          Мы используем небольшие текстовые файлы cookies, хранимые на компьютере
          пользователя, для содействия в настройке пользовательского интерфейса в
          соответствии с вашими предпочтениями. В настоящее время использование
          файлов cookies является стандартной операционной процедурой для
          большинства веб-сайтов. Однако если вы не желаете использовать файлы
          cookies, большинство браузеров в настоящее время позволяют пользователям
          отказаться от их получения. В таком случае действие некоторых функций веб-
          сайта может быть ограничено. После завершения визита на наш веб-сайт вы
          всегда можете удалить файлы cookies из вашей системы, если захотите.